フレイルとは、主に高齢者に見られる身体的な虚弱状態や衰弱のことを指します。通常、高齢になると筋力や体力が低下し、バランスや運動能力も減少します。これらの身体機能の低下が進行すると、日常生活の活動能力が低下し、転倒や病気にかかりやすくなります。フレイルの状態では、疲れやすくなり、活動量が減少し、筋力や体力の低下がみられます。また、栄養不足や慢性疾患との関連もあります。フレイルは、高齢者の健康や生活品質に深刻な影響を与える可能性があります。

「いこらどう」ではフレイル予防のための施術も行っております。足腰の弱さや筋力の低下はフレイルのリスクを増加させる要因です。適切な筋力トレーニングやストレッチを行うことは、フレイル予防において非常に重要です。日常的に行うことで、寝たきりや身体機能の低下を防ぐことができます。

定期的な筋力トレーニングは、特に足や腰の筋肉を強化するのに効果的です。重量を使ったスクワットやランジ、ヒップリフトなどのエクササイズが推奨されます。また、バランスや柔軟性を高めるためのストレッチも重要です。

これらの運動を継続することで、足腰の弱さを克服し、フレイル予防に効果的な身体を維持することができます。自立した生活を維持し、寝たきりにならないよう、積極的な運動を心がけましょう。

予防メンテナンスとは、その名の通り身体の痛みや不調を予防することを目的としたケア方法です。状態が悪化し、どうしようもなくなる前にご来院いただくのではなく、身体の不調が生じないように事前に身体を整えることが重要です。定期的な施術や適切なエクササイズ、健康的な生活習慣の確立などを通じて、身体のバランスを保ち、健康な状態を維持することを目指します。予防メンテナンスは、身体の不調や痛みを未然に防ぎ、より健康な生活を送るための重要な手段です。

定期的に施術を受けて頂く事により
身体を良い状態に保ち、患部を悪くしない、強くする事が可能です。
体調不調は肉体的に大変なのは当たり前ですが、
同時に精神面にも影響します。
「何でこんな簡単な動きでも痛いの？」
「もしかしたらずっとこのまま？」
など、痛みを感じる事により、些細な事でもイライラしたり、
考えるだけでも気分が沈みますよね？

定期的な来院が体調を整え、常に良い状態で
日常生活を過ごして頂けます。

普段の生活を過ごしやすくする事で
肉体的にも精神的にも良い状態で生活して頂く事が可能です。

身体の不調を感じられて来院する時を思い出してください。
身体が痛い・・・普段の生活も辛い・・・。

施術後は痛みも緩和して良くなったように感じますが、身体の不調は普段の生活が大きな原因です！

＜家事＞　＜育児＞　＜仕事＞などもそうですが、クセや、寝相でも日々、身体のバランスは崩れていきます。

それを改善する事は不可能に近いと思います！
再来院される方は半年後、長い方だと１年後に来られる方もいらっしゃいますが、ほとんどの方が初回時よりも状態が悪くなってから来られます。

そうなると、前回よりも施術が困難になり、その次はもっと・・・

なぜ前回よりも悪くなっているのかと言うと
“痛みに慣れた”事も大きな要因です。

そうならないように、バランスが崩れる前に修正する事が
大事になってきます。

定期的な来院により、身体を良い状態にキープする事が可能です。

個人差がございますのでいちがいには言えませんが、
通常は１、２か月以内の再来院をお勧めしております。

ただ、ご自身に合わせた来院が一番大事になりますので
ご自分に合ったメンテナンスを進めましょう！